Como se manter aquecido se estiver frio em casa: 7 melhores maneiras sem custo

Há pelo menos mais uma dezena de páginas no calendário até o início da estação de aquecimento e você já está congelando porque há umidade, chuva e vento lá fora? Existem várias maneiras simples de se manter aquecido em um apartamento frio. Você não precisa comprar um aquecedor ou ficar deitado enrolado em um cobertor elétrico o dia todo - reunimos opções mais racionais e baratas.

Bebidas quentes

Uma xícara de chá ou café quente irá mantê-lo aquecido mesmo no tempo mais frio. Após os primeiros dois ou três goles você notará como o calor se espalha por todo o corpo. Para potencializar o efeito, basta adicionar temperos à xícara - por exemplo, canela ou gengibre. Suas propriedades de aquecimento são conhecidas há muito tempo pelas pessoas e, além disso, essas plantas ajudam a proteger contra gripes e doenças respiratórias.

Pode-se oferecer às crianças leite quente ou chá de camomila, usando mel como adoçante - também tem efeito aquecedor no corpo.

Mais picante e quente

Se você gosta de pratos quentes e picantes, não economize nos temperos - acrescente mais pimenta preta e vermelha, cardamomo, cravo, cúrcuma e gengibre à comida; Sirva molhos “ardentes”. Graças a esta dieta, o seu corpo começará a trabalhar mais rápido - o seu metabolismo irá acelerar e a produção de energia aumentará. Mas não se esqueça de adicionar “combustível” ao seu “fogão interno” em tempo hábil – o café da manhã, o almoço, o lanche da tarde e o jantar não devem ser ignorados, nem comer apenas vegetais. No tempo frio, apoie-se em proteínas e carboidratos.

Banho quente ou escalda-pés

Você sente que seus braços e pernas estão dormentes de frio e seus dentes chacoalham involuntariamente a escala de lá menor em três oitavas? Um banho quente o ajudará a evitar o congelamento completo - basta ficar de 5 a 10 minutos sob água corrente e depois esfregar-se vigorosamente com uma toalha.

Outra opção é mergulhar no banho. Porém, neste caso deverá certificar-se de que a água não arrefece muito rapidamente.

Bem, se isso não for possível, pelo menos tome escalda-pés. Não se esqueça de adicionar algumas gotas de óleo essencial ou uma colher de mostarda seca à água - isso aquecerá mais rápido e o efeito durará mais.

Doces deliciosos

Os pãezinhos vão ajudá-lo a se aquecer em um dia frio de outono e, ao mesmo tempo, combinar negócios com prazer. Ou bagels. Ou tortas de repolho. Ou pão caseiro. Aqui escolha de acordo com o seu gosto, o principal é que o forno esteja envolvido no preparo:

• Enquanto estiver ligado, o ar da cozinha terá tempo para esquentar - a temperatura aumentará de 5 a 6 graus ou até mais.
• Depois de desligá-lo, é necessário deixar a porta do forno aberta - enquanto as paredes e a resistência esfriam, elas liberarão todo o calor “extra” para o ar.
• Ao comer pastéis frescos, perfumados e quentes com chá quente, você também se aquecerá por dentro. Além disso, os produtos de massa contêm muitos carboidratos e o corpo necessita deles como material consumível para a produção de energia.

Meias de lã

Não foi à toa que nossas bisavós aconselharam manter os pés aquecidos - as meias de lã ajudam a sentir menos frio. Não há mágica nisso, mas do ponto de vista científico esse fenômeno é explicado da seguinte forma: quanto mais quentes as pernas, mais rápido o sangue circula pelo corpo e, consequentemente, os músculos não têm tempo para “esfriar”.

As peças de lã retêm perfeitamente o calor, funcionando segundo o princípio de uma garrafa térmica. Certifique-se de calçar essas meias depois de um banho quente - e nas próximas horas você definitivamente não terá medo do frio.

Um pouco de exercício e atividades úteis

Lembra do conto de fadas sobre a garotinha dos fósforos? Essa mesma garota estava sentada imóvel perto da parede, enrolada como uma bola. Então ela tentou preservar o calor restante, mas... não conseguiu. E você também não conseguirá se aquecer se apenas sentar no sofá - para evitar o congelamento, você precisa se movimentar o máximo e ativamente possível.

Durante os movimentos, o corpo produz energia adicional, que será gasta no aquecimento do corpo. É por isso:

• Faça uma pequena série de exercícios físicos a cada 60–90 minutos. Não é necessário levantar barra ou correr um percurso de cross-country, basta agachar, balançar os braços e fazer flexões do chão várias vezes.
• Faça algumas tarefas domésticas com mais frequência - tire o pó, lave a louça, varra ou pelo menos coloque as coisas espalhadas em seus lugares. Mesmo um pouco de atividade física evitará que você congele.
• Dance ao som da sua música favorita. Se os esportes e as tarefas domésticas são estranhos para você, esta é uma ótima oportunidade para se movimentar.

Cama quentinha antes de dormir

Ao ir para uma cama fria, você usa a energia do seu corpo para aquecer travesseiros, lençóis e cobertores. Isso não os deixa quentes, mas suas pernas e braços ficam visivelmente frios.

Para se manter aquecido, basta aquecer a cama e o pijama antes de ir para a cama com uma almofada térmica comum ou secador de cabelo.

Claro, você não pode confiar em apenas uma opção - você precisa combinar os diferentes métodos descritos acima e então se sentirá confortável, apesar do frio no apartamento.