Segredos da felicidade dinamarquesa disponíveis para todos - a filosofia Hygge

O conceito de “hygge” tornou-se conhecido em todo o mundo graças ao dinamarquês Mike Viking. Por muito tempo dirigiu o Happiness Research Institute, que fundou, e escreveu um livro sobre como alcançar o mais alto grau de satisfação na vida. Seu ensaio quase imediatamente se tornou um best-seller.

Hygge - o que é isso?

Na língua norueguesa, a palavra hygge era usada para descrever o bem-estar, mas quando chegou à língua dinamarquesa adquiriu um significado próprio e único que não pode ser expresso em palavras. Mas você pode sentir isso, porque é um coquetel de emoções. Entre seus ingredientes estão alegria, tranquilidade e conforto. Os dinamarqueses acrescentam higiene a quase todas as palavras se quiserem mostrar que está associada à proximidade dos entes queridos, a um passatempo sereno ou à segurança.

O conceito de higiene não tem nada a ver com riqueza e luxo. Em vez disso, sugere o estado de espírito e a atmosfera de um determinado lugar, e não a decoração externa.

Regras para quem quer encontrar a felicidade dentro de si

A filosofia do hygge não é muito parecida com outros ensinamentos.Não existem regras rígidas que devam ser seguidas à risca, nada que possa ferir os sentimentos de uma pessoa ou forçá-la a sair de sua zona de conforto. Pelo contrário, quem decide ser feliz deve seguir a si mesmo - seus desejos e necessidades, pensamentos e aspirações.

No entanto, os dinamarqueses compilaram 8 regras que servirão de “estrela-guia” no início do caminho para a harmonia e o bem-estar.

1. Interior aconchegante

O design adequado da casa e do escritório geralmente é feito em estilo minimalista:

• As paredes e o teto são pintados em tons pastéis (bege, cinza, branco leitoso, creme claro, azulado ou levemente rosado).
• A mobília não desorganiza os quartos - há apenas o suficiente para uma existência confortável. Tudo o que é desnecessário é jogado fora, doado ou nem mesmo comprado.
• A iluminação é suave e não machuca os olhos. Velas reais ou suas imitações são bem-vindas, assim como lareira - seja a lenha ou elétrica.
• Os itens de interior são feitos de materiais naturais - linho, madeira, argila, pedra, lã.

Ao fazer um projeto, você precisa se concentrar em quão confortável será para as pessoas estarem em uma sala assim todos os dias.

2. Comunicação com entes queridos

Pais, amigos, parentes próximos - essas são as pessoas com quem você pode permanecer você mesmo. E quanto mais uma pessoa consegue “tirar a máscara”, mais feliz ela se sente, por isso não negligencie a comunicação. Você não precisa convidar pessoas para sua casa - você pode se reunir em grupo e sentar em um café, dar um passeio na floresta, ir a uma exposição ou simplesmente conversar sentado no parque. O principal é que todos gostem do que está acontecendo.Se, em vez de estar imerso na atmosfera circundante, uma pessoa se distrai com assuntos estranhos, atendendo constantemente telefonemas ou pensando nos próximos reparos, ela não será capaz de atingir o estado de êxtase e relaxamento que almeja.

3. Comida deliciosa

Recentemente, virou moda limitar-se a guloseimas, mas as dietas não contribuem para a felicidade. Ninguém está dizendo que você deve esquecer a salada de cenoura e comprar apenas chocolate, mas várias vezes por semana ainda vale a pena se deliciar com algo incrivelmente aromático que excita as papilas gustativas e dá vontade de comer imediatamente até a última mordida. Para algumas pessoas pode ser torta de laranja, para outras podem ser batatas fritas com molho picante.

4. Atividade física

Na hora de escolher entre pegar metrô e caminhar, você deve dar preferência ao segundo. Ficar ao ar livre e movimentar-se ativamente satura o corpo de oxigênio, reduz o estresse e traz prazer. Se falamos de tempo livre, vale a pena dedicá-lo aos esportes - esqui, ciclismo. Para idosos com problemas de saúde, a caminhada nórdica é adequada.

5. Roupas confortáveis

Se as roupas estiverem muito justas ou muito largas, se os sapatos esfregarem e se o suéter “morder”, fica difícil para a pessoa relaxar. Todos os seus pensamentos estão voltados para trocar de roupa o mais rápido possível. Portanto, uma das principais regras é usar roupas confortáveis. Não deve interferir nos movimentos nem restringir a respiração e não deve causar superaquecimento ou hipotermia do corpo.

6. Interesses e hobbies

Não importa o que uma pessoa faça, se ela gosta.Dança, bordado, jogos esportivos, modelagem, desenho - qualquer hobby permite que você fique sozinho com seus pensamentos, jogue fora suas emoções e encontre uma sensação de calma.

7. Alegrias simples

Mesmo que alguém sonhe com férias em ilhas distantes, ele vai gostar de passear no parque da cidade. Essas alegrias simples não exigem nenhum investimento de dinheiro ou esforço significativo, mas ainda assim fazem a pessoa feliz.

8. Senso de proporção

Seguindo a filosofia hygge, não se deve esquecer o senso de proporção - se uma xícara de chocolate quente te faz sentir alegria, então beber dez xícaras em um curto período de tempo afetará negativamente sua saúde. Um dia de descanso lhe dará a oportunidade de se recuperar do trabalho diário, mas uma semana de ociosidade fará com que você se sinta sobrecarregado.

A propósito, Michael Viking em seu livro chamou os itens do conjunto de “primeiros socorros higiênicos”. Inclui deliciosas geléias e chá, um cobertor aconchegante, um livro interessante, vários bons filmes, meias quentes e um lenço, um álbum com fotos e músicas favoritas. Todos os itens acima serão úteis se você precisar relaxar e esquecer algo ruim.